Tag: qualidade do sono
Praticar exercícios ajuda a dormir melhor
Leticia Muniz 05/05/2022 2 Comentários Leitura: 2 min
Um estudo realizado pela National Sleep Foundation, nos Estados Unidos, indica que atividades físicas podem ser a chave para uma boa noite de sono. A qualidade do sono melhora independente de a pessoa praticar exercícios intensos, moderados ou leves.São considerados exercícios a prática de pelo menos 10 minutos de atividade física diariamente. Importante entender que […]
Dormir bem faz toda a diferença para sua saúde!
Leticia Muniz 02/05/2022 2 Comentários Leitura: 3 min
Olha só quantos benefícios… 1) Diminui o risco de doenças cardiovasculares Uma pesquisa da Warwick Medical School, nos EUA, ao longo de 25 anos, que acompanhou mais de 470 mil pessoas em 8 países, mostra que a privação prolongada do sono ou acordar várias vezes durante a noite aumenta o risco de acidentes vasculares cerebrais […]