Tag: atividade física
Praticar exercícios ajuda a dormir melhor
Leticia Muniz 05/05/2022 2 Comentários Leitura: 2 min
Um estudo realizado pela National Sleep Foundation, nos Estados Unidos, indica que atividades físicas podem ser a chave para uma boa noite de sono. A qualidade do sono melhora independente de a pessoa praticar exercícios intensos, moderados ou leves.São considerados exercícios a prática de pelo menos 10 minutos de atividade física diariamente. Importante entender que […]
Menopausa sob controle – Dá-lhe alimentação saudável e atividade física !!!
Leticia Muniz 27/03/2022 2 Comentários Leitura: 4 min
Pesquisas têm trazido cada vez mais evidências de que a dieta e a atividade física têm papel importante na prevenção de problemas relacionados à menopausa. 1) Um estudo da Universidade de Massachusetts e da Universidade Harvard, ambas nos Estados Unidos, indica a proteína de origem vegetal como possível aliada contra a menopausa precoce. 2 041 […]
O MELHOR EXERCÍCIO É AQUELE QUE VOCÊ GOSTA DE FAZER!
Leticia Muniz 07/03/2022 0 Comentários Leitura: 3 min
O MELHOR EXERCÍCIO NÃO É AQUELE QUE QUEIMA MAIS CALORIAS, MAS AQUELE QUE VOCÊ GOSTA DE FAZER! Entrevista com Nuno Cobra Jr., Educador físico, coach em treinamento integral e qualidade de vida.Nuno vai na contramão da tendência atual e questiona: O que vale mais? Ser magro e musculoso a qualquer preço? Ou saúde e bem-estar? […]