Livros recomendados
Dieta Detox com Sucos Verdes: 132 Receitas e 4 Protocolos Detox
Este livro explica os segredos para fazer sucos saudáveis para todos os gostos, sem cometer os erros de principiante. Ajuda incl. a escolher a melhor centrífuga ou liquidificador. Aborda também os mitos e as verdades da perda de gordura com sucos. As 132 receitas estão organizadas em várias categorias: detox, emagrecimento, antienvelhecimento, concentração, relaxamento, energéticos, boa digestão, pele saudável, recuperação muscular e receitas para crianças. Autor: Pieter Christiaens | eBook Kindle | 94 páginas
Suco Detox – O Guia Completo
Sucos e coquetéis detox: receitas deliciosas para deixar sua vida mais saudável! Receitas que podem ser usadas no café da manhã, pré-treino, pós-treino ou como lanche no meio da manhã e meio da tarde. E mais! Aprenda a fazer leite vegetal, pasta de amêndoas e sorvetes para crianças. Autora: Alessandra Dianin, profissional de Educação Física há 16 anos, pós-graduada em Biomecânica e fundadora do blog Change Your Life.
Dieta Paleo: Receitas Paleo para pessoas ocupadas
Receitas fáceis e rápidas para o café da manhã, almoço, jantar, sobremesas e sucos: 45 Receitas rápidas para perder peso com a Dieta Paleolítica Autor: Pablo Rodriguez | eBook Kindle, 57 páginas
A dieta dos nossos ancestrais
Caio Fleury leva o leitor a uma fascinante jornada ao longo da evolução do ser humano, comparando o estilo de vida, o tipo de alimentação e a incrível saúde de nossos ancestrais com a alimentação e o estilo de vida do ser humano moderno - marcado pelo sedentarismo, que, associado a uma alimentação rica em carboidratos de alto índice glicêmico, traz diversos danos à saúde. O livro oferece um programa comprovado cientificamente para perder peso e alcançar uma saúde superior. Autor: Caio Augusto Fleury | Editora Matrix; 2ª edição (2012) | Kindle / Capa Comum, 232 páginas
O peso das dietas
Nesse livro, a nutricionista Sophie Deram derruba uma série de mitos e crenças sobre alimentação e, de maneira clara e objetiva, reúne evidências contundentes da nutrigenômica e da neurociência para mostrar um caminho muito mais sustentável e prazeroso para alcançar um peso saudável. Com os 7 Segredos da Sophie e mais de 70 receitas simples e saborosas. Sophie Deram é engenheira agrônoma e nutricionista, com doutorado do Departamento de Endocrinologia da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP). Concentrou suas pesquisas nas áreas de obesidade infantil, nutrigenômica, transtornos alimentares e neurociência do comportamento. É pesquisadora no Ambulatório do Programa de Transtornos Alimentares (Ambulim) do Hospital das Clínicas do IPq-FMUSP, onde coordena o projeto de genética do banco de DNA dos pacientes com transtorno alimentar. Autor: Sophie Deram | Editora Sextante, 2018 | eBook Kindle, 314 páginas
Dieta Metabólica. A Dieta Revolucionária que Acaba com os Mitos Sobre Carboidratos e Gorduras
Dr. Mauro Di Pasquale, que possui 30 anos de experiência em pesquisas sobre nutrição e hormônios, desenvolveu esse revolucionário plano que utiliza a gordura da dieta e o nível de carboidratos como forma de manipular os hormônios naturais, a fim de não apenas queimar gordura, mas também moldar e tonificar o corpo. Autor: Mauro Di Pasquale | Editora Phorte; 1ª edição (2000); Capa comum; 448 páginas
Emagreça sem fome: Controle a gula, reprograme as células de gordura e perca peso de forma definitiva
Dieta sem privação, com resultado de longo prazo e o fim do efeito sanfona! Neste livro, o renomado endocrinologista Dr. David Ludwig propõe um método eficaz de emagrecimento baseado em mais de 2 décadas de pesquisas inovadoras. Dividido em 3 fases e oferecendo planos de refeições, este programa revolucionário traz menus detalhados e receitas simples e deliciosas. Dr. David Ludwig é endocrinologista, doutor em medicina, pesquisador e professor da Harvard Medical School e da Harvard School of Public Health. Dirige também o Centro de Prevenção de Obesidade New Balance Foundation, do Hospital Infantil de Boston. Autor: David Ludwig | eBook Kindle / Capa Comum | Best-seller do New York Times | Editora Zahar, 2016 | 390 páginas
O Fim das Dietas: Descubra o que faz você engordar e mude para emagrecer de vez – sem efeito sanfona!
Cada pessoa ganha e perde peso de um jeito. Descubra o que faz você engordar e mude para emagrecer de vez — sem efeito sanfona! Autor: Antonio Herbert Lancha Jr. | Editora Abril, 2016 | eBook Kindle / Capa Comum | 170 páginas
Dieta Nota 10
Com 20+ anos de experiência, Dr. Guilherme compreendeu que o prazer de comer não pode ser ignorado. Para isso, criou um processo que, mesmo exigindo dedicação, não leva a qualquer proibição. Atrizes como Carolina Dieckmann, Daniela Escobar e Camila Morgado são seguidoras fiéis da Dieta Nota 10. Autor: Guilherme de Azevedo Ribeiro | Editora Bertrand Brasil; 39ª edição (2005) | 98 páginas | Amazon, Capa comum
Por que engordamos e o que fazer para evitar?
O jornalista Gary Taubes, colaborador das mais prestigiosas revistas científicas da atualidade, como a Science, vai a fundo no círculo vicioso do típico “efeito ioiô” e propõe uma mudança alimentar que tem tudo para se tornar uma nova filosofia de vida. Autor: Gary Taubes | 330 páginas | L&PM Editores, 2014 | Amazon Kindle
Gordura que emagrece
Durante muito tempo a gordura teve má reputação em dietas para redução do peso (mais precisamente do percentual de gordura) corporal. Mas saiba que a gordura é ESSENCIAL para a manutenção de um peso saudável. Aprenda com a nutri Luciana Santana a se alimentar de uma forma saudável, saborosa e que ainda por cima emagrece!
Planejamento da dieta a chave do sucesso
O planejamento da dieta é chave do sucesso para QUALQUER pessoa conseguir cumpri-la, sem estresse, sem desmotivação e sem autossabotagem. Confira esse manual de jornada criado pela nutri Luciana Santana.
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