As maravilhas da Chia
Olha só tudo que essa sementinha miúda pode fazer por você…
Ela é rica principalmente em:
1) Cálcio
Importante para:
- Força e densidade de ossos e dentes
- Impulsos nervosos e contrações musculares
- Coagulação do sangue
- Permeabilidade celular
2) Magnésio
Importante para:
- Saúde cardiovascular, óssea, mental e nervosa
- Digestão adequada e suporte na absorção de outros nutrientes
- Regulação dos níveis de açúcar no sangue
- Produção de colágeno
- Qualidade do sono
- Suporte na perda de peso e no ganho de massa muscular
3) Potássio
Importante para:
- Controle da pressão arterial e prevenção de doenças cardiovasculares
- Controle do açúcar no sangue
- Auxílio na perda de peso e ganho de massa muscular
- Colabora com o cálcio e a saúde óssea
- Prevenção das pedras nos rins
- Alivia dores (principalmente de cabeça)
4) Ferro
Importante para:
- Fundamental para a formação dos glóbulos vermelhos do sangue, que transportam oxigênio
- Várias enzimas precisam do ferro para desempenharem suas funções.
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Fonte: Revista Pense Leve – 300
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2 Comentários
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