Categoria: Saúde do Corpo
Praticar exercícios ajuda a dormir melhor
Leticia Muniz 05/05/2022 2 Comentários Leitura: 2 min
Um estudo realizado pela National Sleep Foundation, nos Estados Unidos, indica que atividades físicas podem ser a chave para uma boa noite de sono. A qualidade do sono melhora independente de a pessoa praticar exercícios intensos, moderados ou leves.São considerados exercícios a prática de pelo menos 10 minutos de atividade física diariamente. Importante entender que […]
Ser feliz reduz risco de morte em até 35%
Leticia Muniz 05/05/2022 2 Comentários Leitura: 2 min
Ser feliz reduz risco de morte em até 35% 🤣 😉 👍 👌 🌟 Um estudo da University College London, no Reino Unido revelou que a felicidade pode ser a chave para a longevidade, ou ao menos fator crítico. A pesquisa acompanhou 3.800 pessoas entre 52 e 79 anos durante 5 anos.Muitas outras pesquisas vêm […]
Dormir bem faz toda a diferença para sua saúde!
Leticia Muniz 02/05/2022 2 Comentários Leitura: 3 min
Olha só quantos benefícios… 1) Diminui o risco de doenças cardiovasculares Uma pesquisa da Warwick Medical School, nos EUA, ao longo de 25 anos, que acompanhou mais de 470 mil pessoas em 8 países, mostra que a privação prolongada do sono ou acordar várias vezes durante a noite aumenta o risco de acidentes vasculares cerebrais […]
Já ouviu falar de text neck? O que celulares tem a ver com sua dor de cabeça?
Leticia Muniz 02/05/2022 2 Comentários Leitura: 1 min
Celulares e dor de cabeça Os casos de “text neck” – “pescoço de texto” em tradução livre -, dores de cabeça ligadas a tensões na nuca e no pescoço, causadas por ficarmos muito tempo com a cabeça inclinada para a frente, em uma posição inadequada, para visualizar a tela do celular, estão cada vez mais […]
Recomendações para prevenir os sinais do envelhecimento da pele
Leticia Muniz 19/04/2022 2 Comentários Leitura: 2 min
Cuide da barreira natural da peleEla é formada por queratina e pelos óleos e gorduras fabricados nas glândulas sebáceas.👉Banho morno ou frio.👉Loções de limpeza, evitando os sabões que fazem espuma.👉 Evite buchas. Hidrate a pele do corpo sempre após o banho Evite excesso de doces e massasEles contribuem para a glicação (endurecimento do colágeno e da […]
As maravilhas da Chia
Leticia Muniz 19/04/2022 2 Comentários Leitura: 1 min
Olha só tudo que essa sementinha miúda pode fazer por você… Ela é rica principalmente em: 1) Cálcio Importante para: Força e densidade de ossos e dentes Impulsos nervosos e contrações musculares Coagulação do sangue Permeabilidade celular 2) Magnésio Importante para: Saúde cardiovascular, óssea, mental e nervosa Digestão adequada e suporte na absorção de outros […]
Keep calm e Beba Água…
Leticia Muniz 28/03/2022 2 Comentários Leitura: 4 min
Você sabia que um ser humano sobrevive em média até 40 dias sem comer, mas apenas 3 dias sem beber água?… Cerca de 70% do corpo de uma pessoa com peso normal é água! Água… …compõe 75% do cérebro …compõe 83% do sangue …compõe 75% dos músculos …compõe 22% dos ossos …regula a temperatura do […]
Menopausa sob controle – Dá-lhe alimentação saudável e atividade física !!!
Leticia Muniz 27/03/2022 2 Comentários Leitura: 4 min
Pesquisas têm trazido cada vez mais evidências de que a dieta e a atividade física têm papel importante na prevenção de problemas relacionados à menopausa. 1) Um estudo da Universidade de Massachusetts e da Universidade Harvard, ambas nos Estados Unidos, indica a proteína de origem vegetal como possível aliada contra a menopausa precoce. 2 041 […]
Beauty From Within – A beleza (e saúde!) vem de dentro
Leticia Muniz 08/03/2022 4 Comentários Leitura: 4 min
Adeptos da tendência “beauty from within”, do inglês “a beleza vem de dentro”, concentram seus esforços numa alimentação equilibrada, que tem por consequência, além de uma super saúde, também o embelezamento. O foco de muitos adeptos são efeitos antienvelhecimento. O processo de envelhecimento já começa aos 25 anos. O metabolismo fica mais lento, favorecendo aumento […]
Detox – O que é e algumas recomendações
Leticia Muniz 07/03/2022 3 Comentários Leitura: 6 min
Afinal, o que é Detox? Acumulamos toxinas progressivamente no organismo por causa do consumo de guloseimas e petiscos, principalmente alimentos industrializados, ricos em aditivos, conservantes, corantes e adoçantes, açúcar refinado, gorduras trans / hidrogenadas, álcool, cigarro e até mesmo poluição e estresse. 🍕🌭🍔🍟🍦🍰🍭🍩🍪🍾🍺🚭👎👎👎🤚 Alguns sintomas da intoxicação são dor de cabeça / enxaqueca, dificuldade de […]
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